2025 年度大挑戰！健身奈米攻略第一集（也有可能沒下一集）
粉絲大家好（可能只有十位）！
睽違五年我在這個日子突然被雷劈到！想開始寫我的文章，之前我可是母嬰部落格格主！我現在轉型為健身、美食格主（哈哈哈憑什麼！）
今天要講的是我 2024 vs 2025 的變化
第一集：健身
首先謝謝偉強介紹了我現在的帥氣教練 Boller
2024/3月開始我的第一堂體驗課程
老師一開始會給我填寫詳細問卷（其實我很討厭填寫這種），因為我直接跟老師說我就是跟風健身沒有要幹嘛，想試試看而已！也沒有要蜜桃臀吸引男子、或是怎樣曼妙的身材，就只想試試看！
問卷在這邊：
體驗課程一堂800 體驗完可以看自己的感覺要不要繼續買課程，體驗完我承認被老師的臉龐先吸引？畢竟要先騙點再看看這人的內在啊～（談戀愛不都這樣？）哈哈哈哈哈！
4/22 開始了我的第一堂！
體驗課完老師就認真做筆記，你說說看你們現在教練有這樣的嗎！
當然你可以很資本主義或市儈的跟我說：『他就是要賺你錢啊』阿你教練要賺你錢他有寫筆記嗎～！！！有嗎有嗎！！
第一堂帥氣的老師，我的老師都不會穿露奶照！我討厭有一些教練穿露奶照本人比較喜歡專注於專業教學的教練，而不是刻意強調外在形象、頻繁展示身材的類型太像在賺戀愛財。然後一直展現肌肉，我不要耶！！！（結果好像還是在挑配偶？？？）
在第一堂課中，教練在短短一小時內，詳細介紹並指導我使用各類訓練器材，涵蓋手臂、臀部與腿部等不同部位的鍛鍊方式。老師特別講解各種機械式器材的正確操作方法，確保能夠安全且高效地進行訓練。（雖然我下一堂還是會問他這機械叫什麼名字！）我就是健身器材失智症之女。
第一堂的癡肥樣！無法網美永遠 Uniqilo白上衣＋褲子
一開始才拿五公斤還是兩公斤，就像村姑一樣哇哇叫，可能村姑平常提水的重量都比這個還重
為何不穿平底鞋呢？
幫大家科普一下（其實偷抄）
幫大家科普一下（其實偷抄）
重量訓練一定要穿平底、穩定度高的鞋子，因為當我們身體承載重量的時候，力量是由腳底板傳上來的，就像房子一樣，如果地基不穩，上層就會搖搖晃晃。 我常常看到很多人在深蹲、硬舉、划船的時候，穿了軟底的慢跑鞋，卻還訓練得很開心，殊不知他浪費了多少力氣在雙腳的穩定上
前幾堂肥肚的油還是溢出的狀態，現在還是因為管不住聚餐的嘴
最後謝謝我自己一年了每一堂都沒缺課除非是我出國，教練也很棒都沒缺課除非他出國！就算出國也會幫我努力喬到一週至少練一堂！給我這個史上最沒毅力的雙子座拍拍手
現在的我！依舊會持續一週去練習，在家也會用老師教學的居家重訊自我練習，畢竟桃園的健身房都離我好遠，我是懶惰豬！最開心就是聚餐一直聚，但練完健身後，身形完全有改變，也比較知道應該怎麼吃！（蛋白質要吃多一點喔），因為大家都說肌肉在30歲後就會開始1%的持續流失，還差2歲的我要趕快養更多肌肉～～哈哈哈哈哈
這是槓鈴硬舉50公斤的我！
這是槓鈴硬舉50公斤的我！
我的臉真的好雞歪，好像一個嚴格的主管在健身
在健身課程除了覺得自己越來越能用自己的身體扛行李箱之外，也覺得自己的身形變好，心情愉悅外，也真的希望肌肉可以幫助自己的健康 in the future.
2025 祝大家恭喜發財，KPI 從原本的健康來設定一下屁股變翹好了？想要找我教練他平常都沒時間了抱歉，貴婦級的可以跟他約早上或下午喔！
意者請洽我！不會有優惠但會獲得一個很認真的教練上課！
最後希望大家都能運動才能繼續健康漂亮下去，就算沒有漂亮也能擁有肌肉抵抗未來的病痛或是一些奇怪的症狀，例如不會天氣冷動一下就扭到還是閃到，三十分鐘就要起來動一下不然你會離死亡更近！
（我的 Memember 跟我說的）還是其實他想要我死亡
希望看到我這篇文章的人立刻站起來就算是靠著沙發深蹲也可以喔！不要一堆藉口
希望看到我這篇文章的人立刻站起來就算是靠著沙發深蹲也可以喔！不要一堆藉口
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