[小硬日記]我的7days!!!＿自主減肥自煮食記

去年加入針灸豬行列＋運動併行瘦了三公斤
換了工作、過了個冬亂吃亂喝又復胖兩公斤！！！

決定重拾針灸豬行列，好好的調整飲食
上了生酮飲食社團，看到好多人調整飲食後搭配蝦咪防彈咖啡
就可以佛系瘦巴巴，自覺本人早餐一定要大吃特吃
只好開始自己準備便當跟減肥餐點

平常很常關注林又立，之前有個小小運動影片，跟著做也很開心（彷彿會瘦）
https://www.facebook.com/YuliLin.fans/

我可是生活家 常常分享如何減醣，無敵勵志的！
從本週開始我要認真減肥！（每一次的競選標題）

減醣其實一點都不難
也可以聚餐，只要忍著不攝取澱粉！
吃火鍋可以選擇吃青菜、肉片，千萬要忍住不要沾醬料
我本人就是會大沾特沾，外加來份丸子（千千萬萬不可）

下面的餐桌風景就是我們家平常的餐點

真心也是減肥餐

醫生說吃四兩腳不如吃兩隻腳，吃兩隻腳不如吃水裡游

但通常水裡游的海鮮都太貴，大家可以多吃兩隻腳或者土裡長的蛋白質

水裡游之一我最愛吃蝦子

只要是在餐廳吃蝦子，就準備貴到爆！

現在我都在阿舅的北門白蝦，大家可以自行加入社團採買

新鮮又甜美！

好的雞蛋也很重要

下面是幫友人製作的減糖肉桂手撕麵包

做起來風味好棒棒，有多種不同的層次感？

我本人是吃不出來，裡面完全沒有澱粉

都是黃豆粉、杏仁粉製作而成

是一款不會胖的甜點（Amazing)

用的糖也是減肥的人愛用的赤藻糖

基本上講了這麼多

說真的就是要戒飲料！！

我本人就是奶茶控，每天一杯奶茶不離手

最近想重新減肥，只好喝喝美式咖啡解油膩

千萬要忍住

給自己14DAYSSSSSSS~~~~~

肥胖飲食說掰掰